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小田太太最近接觸到的新食材--> 奇亞籽
上網查了一下原來奇亞籽真的營養好處多多
不但有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸也有很多的膳食纖維!!  這些對女生都很好

那要怎麼吃呢?? 加在水裡等他膨脹就可以了~口感呢~小田太太覺得很像山粉圓
在國外很多都是加在麥片一起吃~~

今天小田太太DIY飲料食材準備如下
奇亞籽----2小匙
檸檬------2顆
蜂蜜------2匙
水--------1杯
冰塊------適量

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只要把食材通通mix在一起就好囉
加上檸檬跟蜂蜜後清爽無負擔
小田太太真的大大推薦!!

*小田太太*玩樂廚房日誌  >> https://www.facebook.com/mrstienkitchen/

 

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